Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Максим Гордеев: Самый частый способ обмана в этой категории - крупный шрифт "1000 мг рыбьего жира" на банке при том, что реального действующего вещества,…
Максим Гордеев: Магний в таблетках обычно лучше заходит вечером, за час-два до сна: он участвует в работе нервной системы и может помочь мышцам расслабиться,…
Ирина Полякова: Жёсткого правила "только утром" или "только вечером" для псиллиума нет, важнее регулярность приёма и достаточное количество воды, чем конкретный час. Оба варианта…
Анна Северова: Цена анализа 25-ОН витамина Д в частных лабораториях по России обычно укладывается в диапазон 1200-2500 рублей, в регионах чаще ближе к нижней…
Максим Гордеев: Ориентир для поддерживающего приёма у взрослого человека без особых показаний - около 250-500 мг ЭПК и ДГК в сутки суммарно. Важно смотреть…
Ирина Полякова: Женьшень - один из самых изученных адаптогенов, растений, которые традиционно связывают со способностью организма легче переносить нагрузку и усталость. В составе есть…
Максим Гордеев: Раз гинеколог уже сказал, что омега-3 в её случае уместна, это хороший знак, но конкретную дозировку и продукт правильнее уточнить именно у…
Ирина Полякова: Мелатонин - это гормон, который в норме вырабатывается организмом ближе к вечеру и сигнализирует телу, что пора готовиться ко сну. Добавка с…
Максим Гордеев: Начну с честного момента: инозитол изучали в основном не как средство для похудения, а в контексте синдрома поликистозных яичников и чувствительности к…
Анна Северова: Витамин Е - это группа соединений с антиоксидантными свойствами, они защищают клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Отсюда и репутация "витамина для…
Анна Северова: Кальция глюконат - одна из самых простых и доступных форм кальция, но у нее есть особенность: усваивается она хуже, чем более современные…
Анна Северова: Специальной "мужской" формулы магния не существует, разница между формами не в поле, а в том, как соединение усваивается и переносится. Для мужчины…
Анна Северова: Псиллиум - это шелуха семян подорожника, растворимая клетчатка, которая работает за счёт того, что впитывает воду и увеличивается в объёме в кишечнике.…
Максим Гордеев: По базовому действию омега-3 нужна и мужчинам, и женщинам одинаково: эти жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы…
Анна Северова: Однозначного рейтинга "лучший производитель" не существует, и здесь правильнее ориентироваться не на бренд, а на конкретные признаки добросовестного производства. На что стоит…