Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Ирина Полякова: Протеиновый порошок - это просто удобный источник белка в дополнение к обычной еде, а не отдельная магическая добавка. Главное условие роста мышц…
Анна Северова: Общая практика - принимать пробиотики от двух до четырех недель после окончания курса антибиотиков, хотя точный срок зависит от того, как долго…
Максим Гордеев: Сухость кожи - симптом с очень разными причинами, и витамин здесь не универсальное решение, а один из факторов, который можно скорректировать. Из…
Анна Северова: Витамин B1, или тиамин, участвует в превращении углеводов из пищи в энергию, которую используют клетки, в том числе клетки нервной системы и…
Анна Северова: Три добавки одновременно - это нормально, если дозировки разумные и вы не дублируете один и тот же нутриент из разных источников. Витамин…
Ирина Полякова: Таурин - аминокислота, которая в энергетиках работает в связке с кофеином, а в капсулах чаще принимают отдельно, без стимулирующего эффекта. Стандартная дозировка…
Максим Гордеев: Псиллиум - это шелуха семян подорожника овального, растворимая клетчатка. В воде она набухает и превращается в гель, поэтому создаёт чувство сытости и…
Анна Северова: После 50 лет в организме меняется несколько процессов сразу: хуже усваивается витамин B12 из-за снижения кислотности желудка, кожа синтезирует меньше витамина D…
Максим Гордеев: Действующее вещество у обоих действительно одно - аминокислота таурин. Но статус и назначение у Тауфона и у таурина из спортивных добавок совсем…
Максим Гордеев: Коэнзим Q10 (убихинон) - вещество, которое участвует в производстве энергии внутри клеток, в митохондриях. С возрастом его собственная выработка в организме снижается,…
Максим Гордеев: Уколы гиалуроновой кислоты - это медицинская или косметологическая процедура, а не тема, которую решает нутрициолог. Есть два разных направления: внутрисуставные инъекции при…
Максим Гордеев: Одного общего анализа крови обычно мало. Гемоглобин может долго оставаться в норме, пока запасы железа в организме уже истощаются, поэтому по нему…
Максим Гордеев: Л-карнитин хорошо сочетается с протеином, витаминными комплексами и большинством базовых добавок - серьёзных взаимодействий, из-за которых стоило бы разносить приём по времени,…
Анна Северова: Прежде чем покупать банки с надписью "для мужчин", я обычно советую сначала посмотреть на реальный рацион и, если есть возможность, сдать анализы:…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.