Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Ирина Полякова: Клетчатка - это часть растительной пищи, которую организм не переваривает, но которая при этом выполняет важную работу. Она делится на растворимую и…
Максим Гордеев: Для сна чаще всего выбирают магний глицинат или магний цитрат: глицин, который входит в состав глицината, сам по себе способствует расслаблению нервной…
Анна Северова: Цинк участвует в работе иммунной системы, заживлении ран, синтезе белка и делении клеток - именно поэтому его часто связывают с состоянием кожи…
Анна Северова: Сочетаемость нутриентов - реальная тема, и часть пар действительно работают против друг друга при одновременном приёме. Классический пример: железо и кальций конкурируют…
Анна Северова: В консервированной кукурузе после слива жидкости на 100 граммов приходится примерно 2-2,5 г пищевых волокон. Это чуть меньше, чем в свежей вареной…
Максим Гордеев: Ломкие, слоящиеся ногти чаще всего связаны с нехваткой белка, железа, цинка и биотина, реже - с работой щитовидной железы или хроническим недостатком…
Анна Северова: Формально псиллиум можно принимать в любое время суток, привязки именно к утру нет. Но вечерний приём требует одного обязательного условия: он должен…
Максим Гордеев: Совмещать можно без проблем, более того, это даже удобнее и логичнее по составу. Оба вещества жирорастворимые: и омега-3, и витамин D3 усваиваются…
Ирина Полякова: При стрессе и проблемах со сном чаще обращают внимание на формы магния с хорошей усвояемостью и мягким действием на желудок: глицинат, цитрат…
Анна Северова: Путаница в цифрах объясняется тем, что разные источники говорят о разных ситуациях: профилактическая поддерживающая доза и доза для коррекции подтвержденного дефицита -…
Анна Северова: Универсально лучших витаминов не бывает, и это не уклончивый ответ, а суть того, как работают нутриенты: то, что нужно одному человеку, другому…
Анна Северова: Для ногтей и кожи чаще всего обсуждают несколько нутриентов. Биотин, витамин группы В, участвует в структуре кератина, основного белка ногтей и волос,…
Максим Гордеев: Разница между формами цинка на практике заметна. Сульфат и оксид цинка - самые дешёвые и распространённые формы, но усваиваются они хуже и…
Анна Северова: Пробиотики и антибиотики можно принимать в один курс лечения, это довольно распространенная практика, но не в одно и то же время суток.…