Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Максим Гордеев: Сезонная разница, о которой вы пишете, действительно часто связана с витамином D: он вырабатывается в коже под действием солнечного света, а зимой…
Максим Гордеев: Спирулина - это водоросль, богатая растительным белком, железом, витаминами группы B и антиоксидантом фикоцианином. Для женщин её обычно рассматривают в контексте поддержки…
Анна Северова: Гидролизованный коллаген (пептиды) хорошо растворяется и в холодной, и в теплой жидкости, кипяток не обязателен, но сильно горячую воду лучше не использовать…
Анна Северова: Витамин Д3 жирорастворимый, поэтому усваивается заметно лучше, если принять его вместе с едой, где есть хоть немного жира - подойдёт завтрак с…
Анна Северова: Кальций лучше усваивается вместе с едой, особенно если это карбонат кальция - ему для растворения нужна кислая среда желудка, которая активнее во…
Ирина Полякова: Стандартная суточная доза спирулины для взрослого - около 1-3 граммов, что обычно и укладывается в те самые 4-6 таблеток на упаковке (уточняйте…
Анна Северова: Единого анализа "на все витамины сразу" в классической медицине не существует - каждый нутриент проверяют отдельным тестом, и в бланке они называются…
Максим Гордеев: Для суставов чаще исследуют гидролизованный коллаген 2 типа или неденатурированный коллаген 2 типа в малых дозах, а также обычный гидролизат из говяжьих…
Максим Гордеев: При регулярном беге нагрузка на колени действительно накапливается, и после 40 лет восстановление хрящевой и соединительной ткани идёт медленнее, чем в 25.…
Ирина Полякова: Глицин выпускают в таблетках по 100 мг, и способ приема действительно сублингвальный - таблетку кладут под язык и дают раствориться, не запивая…
Анна Северова: Тут важно сразу разделить два разных препарата, потому что глюконат кальция продается и в таблетках, и в ампулах для инъекций, а способы…
Максим Гордеев: Единого числа капель для всех не существует - количество капель для нужной дозы всегда зависит от концентрации конкретного препарата, и она указана…
Ирина Полякова: Дозировка пустырника в таблетках зависит от конкретного производителя и формы выпуска - у одних это спиртовой экстракт, у других сухой концентрат, и…
Максим Гордеев: Основа набора массы - это калорийный профицит, достаточно белка в рационе и сами силовые тренировки. Добавки мышцы не строят: они закрывают конкретные…
Ирина Полякова: Главное правило - разносить приём по времени. Антибиотик убивает не только вредные бактерии, но и полезные, включая штаммы из пробиотика, поэтому если…
Максим Гордеев: Таурин - это аминокислота, которая участвует в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы и клеточном энергообмене. Отдельно от энергетиков его принимают именно поэтому:…
Анна Северова: Рост популярности БАД и спортивного питания складывается из нескольких вещей сразу. Люди стали больше следить за здоровьем и питанием, в фитнес пришло…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.