Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Максим Гордеев: Типичный поливитаминный комплекс строится вокруг двух групп веществ: жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и водорастворимых (C и восемь витаминов группы B:…
Ирина Полякова: Гиалуроновая кислота - это естественный компонент соединительной ткани, суставной жидкости и кожи, она удерживает воду и участвует в амортизации суставов. В добавках…
Ирина Полякова: Строгой привязки к времени суток у омега-3 нет, серьезных исследований, которые доказывали бы преимущество именно утреннего приема, я не встречала. Гораздо важнее…
Анна Северова: Тут важно разделить два совсем разных применения сульфата магния, и они не взаимозаменяемы. Английская соль в ванне - это наружное использование, магний…
Анна Северова: Магний В6 - это сочетание магния и витамина В6, который помогает магнию лучше усваиваться и работать в организме. Для большинства здоровых взрослых…
Ирина Полякова: Коллаген - основной структурный белок кожи, суставов, сухожилий и связок, он придаёт тканям упругость и прочность. С возрастом, примерно с 25 лет,…
Максим Гордеев: Это два разных продукта с разным способом применения, и путать их не стоит. Тауфон - это зарегистрированный лекарственный препарат в форме глазных…
Максим Гордеев: Общие формулировки на упаковке - это норма для растительных добавок, потому что производители страхуются от жёстких медицинских заявлений. Ориентироваться стоит на содержание…
Анна Северова: Витамины группы B в подавляющем большинстве случаев прекрасно сочетаются друг с другом и даже работают в связке: они участвуют в одних и…
Максим Гордеев: Коэнзим Q10 - жирорастворимое вещество, поэтому его усвоение сильно зависит от того, есть ли в желудке жир на момент приёма. Капсулу лучше…
Максим Гордеев: Коэнзим Q10 организм синтезирует сам, он участвует в производстве энергии в клетках и работает как антиоксидант. Форм на рынке две: убихинон (окисленная…
Максим Гордеев: Цинк - один из минералов, у которых роль в мужском организме действительно хорошо изучена, но эффект работает только при реальном дефиците, а…
Ирина Полякова: Глицин - аминокислота с низкой токсичностью, но "больше = сильнее" здесь не работает. Стандартная доза 100-300 мг, то есть 1-3 таблетки по…
Анна Северова: Цинк и селен можно принимать одновременно, разносить их по разным дням не нужно - это два разных микроэлемента, которые не конкурируют между…
Максим Гордеев: Разница есть, и она важная для выбора продукта. Омега-3 - это название целой группы полиненасыщенных жирных кислот, куда входят альфа-линоленовая кислота (ALA),…
Максим Гордеев: Гиалуроновая кислота в сыворотках и кремах наносится на кожу уже несколько десятилетий и относится к косметическим средствам: это молекула, которая и так…
Максим Гордеев: Принципиальной разницы между утренним и вечерним приемом нет: коллаген расщепляется в пищеварении на аминокислоты и пептиды примерно так же, как любой другой…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.