Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Анна Северова: Целые семена расторопши организм почти не усваивает - у них плотная оболочка, и активное вещество силимарин остается внутри. Перед употреблением семена стоит…
Ирина Полякова: При сбитом режиме сна из-за посменной работы мелатонин действительно один из основных инструментов, которые используют для перестройки внутренних часов. Начинать лучше с…
Максим Гордеев: Для взрослых при антибактериальной терапии чаще всего рекомендуют штаммы Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii - по ним накоплена самая большая доказательная…
Ирина Полякова: Единого "лучшего" коллагена не существует - для кожи, суставов и волос по-разному важны форма выпуска, тип коллагена и сопутствующие вещества. Первое, на…
Максим Гордеев: Омега-3 - это жирные кислоты, поэтому капсулы лучше усваиваются с пищей, которая содержит хоть немного жира: с завтраком или обедом, а не…
Анна Северова: Универсальной инструкции для всех добавок не существует, но есть несколько правил, которые работают почти всегда. Начинайте с одной новой добавки за раз…
Ирина Полякова: У обычного мелатонина быстрого высвобождения действие начинается примерно через 30-60 минут после приема, поэтому его пьют не прямо перед тем, как лечь,…
Ирина Полякова: Псиллиум - это шелуха семян подорожника овального, растворимая клетчатка, которая при контакте с водой превращается в гель. Начинать лучше с небольшой порции,…
Максим Гордеев: Глицин - это аминокислота, а не снотворное в классическом смысле, привыкания и синдрома отмены к нему не описано, так что "подсесть" в…
Анна Северова: Селен - микроэлемент, который участвует в работе антиоксидантной системы организма и нужен для синтеза ферментов, защищающих клетки от окислительного стресса. Отдельная важная…
Максим Гордеев: Это вещества с разными задачами, и путаница вокруг них частая. Протеин - это просто белок в виде порошка, концентрированный источник аминокислот, из…
Анна Северова: Омега-3 - жирная кислота, и усваивается она лучше вместе с жирорастворимыми веществами, которым тоже нужен жир для всасывания. Чаще всего её сочетают…
Максим Гордеев: Для профилактики без данных анализа обычно ориентируются на 1000-2000 МЕ в день для взрослого - это стандартная поддерживающая доза в большинстве российских…
Максим Гордеев: Тут важно понимать, что это два разных по назначению продукта, и сравнивать их напрямую не совсем корректно. Тауфон - это лекарственный препарат…
Ирина Полякова: Псиллиум, шелуха семян подорожника овального, - это растворимая клетчатка, которая в воде разбухает и превращается в гель, поэтому правильные пропорции жидкости важны…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.