Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Ирина Полякова: Гиалуроновая кислота выпускается в нескольких принципиально разных форматах, и их не стоит путать между собой. Капсулы для приема внутрь - это добавка…
Ирина Полякова: Масло расторопши холодного отжима - продукт с более мягким действием, чем аптечные экстракты в капсулах, потому что концентрация силимарина, основного действующего вещества…
Ирина Полякова: Универсального витамина красоты не существует, это скорее маркетинговый ход. Кожа, волосы и ногти зависят от целого набора нутриентов, и работают они не…
Максим Гордеев: Мелатонин - это гормон, который в организме сам сигнализирует о наступлении времени сна, и добавка с ним работает не как снотворное, а…
Анна Северова: Разница между формами селена в усвоении действительно есть, и она не только маркетинговая. Условно формы делятся на органические и неорганические. Неорганические соединения…
Максим Гордеев: Легальная продажа не означает, что продукт безопасен при любом способе применения. Риски у БАД реальные, но возникают не сами по себе, а…
Ирина Полякова: Основная ценность рыбьего жира - это жирные кислоты омега-3, в первую очередь EPA и DHA. Они участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, в…
Максим Гордеев: Витамин В12 существует в нескольких формах: цианокобаламин - самая распространённая и изученная, метилкобаламин и аденозилкобаламин - активные формы, которые организму не нужно…
Ирина Полякова: Масло расторопши получают отжимом семян, в нём содержатся жирные кислоты и часть тех же веществ (силимарин и его аналоги), которыми известна расторопша,…
Ирина Полякова: Масло расторопши получают путем холодного отжима семян, и по составу это в первую очередь источник ненасыщенных жирных кислот (линолевая, олеиновая) и витамина…
Ирина Полякова: Таурин - это аминокислота, которую организм частично производит сам и получает дополнительно из мяса, рыбы и морепродуктов. Она участвует в работе нервной…
Ирина Полякова: Чиа действительно один из самых концентрированных растительных источников клетчатки: в 100 граммах семян её около 34 граммов, это очень много по меркам…
Анна Северова: Пробиотики и пребиотики работают по-разному, поэтому и режим приёма у них разный. Пробиотик - это живые штаммы бактерий, и часть производителей рекомендует…
Максим Гордеев: Начну с главного: важно не количество порций протеинового коктейля само по себе, а суммарное количество белка за сутки из всех источников -…
Анна Северова: Витамин D - это собирательное название целой группы веществ, а на упаковках обычно пишут конкретную форму по-научному. Чаще всего встречается холекальциферол -…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.