Здесь разбираем вопросы про витамины, минералы и добавки: какую форму выбрать, как и когда принимать, что с чем сочетается. Коротко, с цифрами и без обещаний вылечить. Выберите тему или задайте свой вопрос - это бесплатно.
Ответы носят справочный характер. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют консультацию врача.
Ирина Полякова: Одного показателя "железо в крови" (сывороточное железо) недостаточно, потому что он колеблется в течение дня и не всегда отражает реальные запасы железа…
Анна Северова: Глицин - это аминокислота, которая и без добавки постоянно присутствует в организме и участвует в работе нервной системы. Одна таблетка под язык,…
Анна Северова: Прямых "витаминов для нервов" не существует, но несколько нутриентов действительно участвуют в работе нервной системы, и их дефицит может усиливать раздражительность и…
Ирина Полякова: Первым делом посмотрите на этикетке, сколько миллиграммов коллагена в одной капсуле - у разных производителей разброс большой, от 300 до 1000 мг.…
Ирина Полякова: Отвечу как консультант по добавкам, а не как врач, поэтому сразу к сути: детские дозировки, показания и сама целесообразность приема - это…
Ирина Полякова: Ногти в основном состоят из кератина - белка, для синтеза которого организму нужен целый набор нутриентов, а не один "волшебный" витамин. Чаще…
Ирина Полякова: Сибирская клетчатка - это грубое пищевое волокно, обычно на основе пшеничных отрубей, к которым добавлены измельчённые семена льна, расторопша, ламинария или сушёные…
Максим Гордеев: Гиалуроновая кислота - естественный компонент соединительной ткани: она входит в состав суставной жидкости, хрящей, кожи и сухожилий, и её главная функция -…
Максим Гордеев: Для здорового взрослого без назначения врача обычно ориентируются на 1000-2000 мг рыбьего жира в сутки, что соответствует 2-4 капсулам по 500 мг…
Ирина Полякова: Пробиотики - это живые штаммы бактерий, которые в норме населяют кишечник и участвуют в пищеварении, синтезе некоторых витаминов и поддержании барьерной функции…
Ирина Полякова: Расторопшу обычно принимают курсами по 3-4 недели, после чего делают перерыв на 2-4 недели. Такая схема логична: активные вещества расторопши, в первую…
Максим Гордеев: Для женщины с жалобами на суставы и кожу одновременно обычно выбирают гидролизованный коллаген - это коллаген, расщеплённый на короткие пептиды, они лучше…
Максим Гордеев: Совмещать их можно, и даже удобно с точки зрения усвоения. Оба вещества жирорастворимые, то есть лучше всасываются вместе с пищей, содержащей жиры.…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.